Por Gabriele
Ribas
Psicoterapeuta&Coach
Meditar é estar no presente.
Para Osho, meditar
é uma aventura rumo ao desconhecido, a maior aventura que a mente humana é
capaz de empreender.
Meditar é simplesmente... SER...
Há inúmeras técnicas para alcançar o estado
meditativo. Na meditação, você se torna o observador: os pensamentos vêm e vão,
e você continua presente, centrado, em harmonia silenciosa e pacífica.
Meditar é encontrar a paz, é vibrar serenidade e
descansar no fluxo da vida. É ter um tempo só seu. É ter todo o tempo do mundo.
É perder a noção do tempo, é fluxo. É estar centrado. É reconhecer o seu centro
calmo e silencioso.
O segredo da meditação é tornar-se o observador.
Logo, a meditação não é contrária à ação, mas implica uma nova maneira de ser e
agir. Você se torna o centro do ciclone,
diz Osho. Meditar é prestar atenção, é percepção.
Preste atenção no seu corpo, no seu movimento, nos
seus pensamentos.
Observar é meditação. O objeto da atenção pode ser variado: respiração, mandala, natureza,
vela ou palavra.
Sim, é também é possível meditar escrevendo. Na
prática de escrever livremente, você transporta os pensamentos para o papel.
Cada pensamento é materializado e visualizado na escrita. Você simplesmente
passa por eles. É como “amarrar a mente
na caneta”, diz a escritora Natalie Goldberg. Para a autora, os pensamentos passam a ser como um riacho
que corre ligeiro, enquanto você permanece ali sentado.
Dessa maneira, escrever espontaneamente pode ser um
caminho para alcançar a quietude interior, tal qual as diversas técnicas de
meditação. Escrever pode ser uma prática zen profunda. É um caminho criativo para
encontrar-se.
Meditar escrevendo é um convite para desvendar a
mente humana. É uma aventura interior de autodescoberta e despertar. Como diz
Goldberg, ao entrar em contato com a sua
mente, você passa a ser você mesmo e se liberta.
A meditação é a arte da presença. É o encontro com
o eu verdadeiro, é o despertar da essência. Assim sendo, a escrita autêntica
pode ser uma bela prática integrativa para o autoconhecimento criativo e o
desenvolvimento pessoal como um todo.
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Com carinho,
Gabi
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